Mindfullness øvelser

Mindfullness. Der findes mange forskellige former for mindfullness øvelser. De kan være med til at give ro i en ellers travl hverdag. Her nævnes der et par af disse øvelser som alle er nemme at gå til i en stresset hverdag. Øvelserne kræver heller ikke en masse tid eller udstyr. De kan som udgangspunkt udføres af alle så længe man ønsker at gøre en indsats. Yoga. Yoga er en af disse former for øvelser hvor udgangspunktet er at man skal være fuldstændigt til stede i det man foretager sig i…